Prenez soin de vous

Vrai ou faux : La micro-sieste

Après une micro-sieste, le réveil est difficile.

Dormir 5 à 10 minutes ne permet pas d’entrer dans un sommeil profond. Vous serez donc requinqué dès votre réveil !

Il est possible de faire une micro-sieste en étant assis.

Il suffit de fermer les yeux, de se détendre et de respirer profondément

Pendant une micro-sieste, le rythme cardiaque et la respiration ralentissent.

Les muscles se relâchent également, ce qui permet une réelle détente du corps et de l’esprit

La micro-sieste peut être remplacée par une grande tasse de café corsé.

Le café vous stimulera un moment mais votre cerveau réitèrera son signal plus tard !

< Retour