Nutri'conseils

Vrai ou faux : Muscles en bonne santé

Le muscle le plus puissant du corps humain est la langue. 

La langue n’est pas un muscle mais un organe composé de 17 muscles ! Le muscle le plus puissant est le grand fessier. Il est aussi le plus volumineux du corps humain.

Pratiquer une activité physique permet de transformer la graisse en muscle.  

Les tissus graisseux et musculaires ne sont pas interchangeables. En aucun cas la graisse ne peut se transformer en muscle. Le sport va faire travailler le muscle en utilisant la graisse comme énergie.

1% de perte d’eau c’est 10% de capacité physique en moins.

Le corps humain est composé de 65% d’eau. Malheureusement il ne peut pas la stocker. Pour que les organes puissent fonctionner normalement, un adulte moyen a besoin quotidiennement de 2,5L d’eau dont 1L est apporté par les aliments. Il vous reste donc 1,5L d’eau à fournir par jour à votre organisme. Alors n’attendez pas d’avoir soif pour boire !

Avant de pratiquer une activité physique, l’estomac doit être vide.

Votre dernier repas devra être pris environ 2 heures avant de commencer votre séance de sport, pour laisser à votre corps le temps de digérer.
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